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🌱La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. 🌱Ayuda a reducir las lipoproteínas gracias a los aminoácidos esenciales, la fibra y los ácidos omega 3. 🌱Es antioxidante. 🌱Ayuda a reducir el apetito. 🌱Se recomienda mezclar los copos de avena (1 ración equivale aproximadamente a unos 40 gramos) con leche o agua, calentarla unos minutos sin dejar de remover y condimentarla al gusto con canela, fruta, frutos secos, miel, cacao, mermelada o lo que te apetezca.