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útil en la fase de construcción muscular Aporta rápidamente proteínas con un total de 22g de proteínas (1 porción) Prepare una porción mezclando 36g del polvo (equivalente a 2 cucharadas) con 250-450ml de agua. Se pueden tomar dos raciones al día, preferiblemente antes de empezar y al final del entrenamiento.