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🌱Gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc. Aportan ácido fólico (alrededor del 90 % del valor diario recomendado) que ayuda durante el embarazo. Fortalecen la salud del corazón. Alimento recomendado para diabéticos. Previenen el estreñimiento, gracias a su contenido en fibra. 🌱 Remojar 2 a 3 horas en agua y hervir a fuego lento durante 40 minutos. 🌱 Son ideales para dietas de adelgazamiento ya que aportan solo 230 calorías, además gracias a su fibra aumenta la sensación de saciedad.